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Entspannt ins neue Jahr mit Aspria
Relax in Style! Mit dem neuen Body & Mind Studio bietet Aspria Uhlenhorst ab sofort noch mehr Raum für Ruhe und Entspannung
Wer das neue Jahr mit Achtsamkeit beginnen möchte, ist im Aspria Uhlenhorst an der richtigen Adresse. Der exklusive Sport- und Lifestyleclub hat nämlich am 1. Januar die Türen seines brandneuen Body & Mind Studios geöffnet. Hier können wir in eine einzigartig entspannte Atmosphäre eintauchen, die speziell für die Body & Mind-Kurse des Clubs designt wurde, und eine Vielzahl an Angeboten entdecken, die Fitness und Mindfullness auf ganz besondere Weise verbinden. Egal ob bewährte Kurse oder spannende Neuzugänge wie Barré oder Yin & Meditation – hier tanken wir frische Energie für die Herausforderungen der kommenden zwölf Monate und bringen Körper und Seele in Balance…
RAUM ZUM RELAXEN
Das neue Body & Mind Studio im Aspria Uhlenhorst bietet einen Ort der Ruhe und Entspannung inmitten des trubeligen Alltags. Auf 120 m² ist ein einzigartiges Refugium entstanden, das uns die Möglichkeit bietet, Sorgen und Stress zu vergessen sowie Körper und Geist in Einklang zu bringen. Edler Echtholzfußboden und ruhige, natürliche Wandfarben schaffen die optimale Atmosphäre für die vielfältigen Body & Mind Kurse des Clubs. Für ein ganzheitliches Wohlfühlerlebnis sorgt ein separater Vorraum, in dem wir auch vor und nach den Kursen Ruhe und Entspannung genießen können.
Passend zu den neuen Räumlichkeiten punktet das Body & Mind Programm des Clubs mit einem spannenden Mix aus Bewegung und Achtsamkeit. Die moderne Hot Yoga-Deckenvorrichtung ermöglicht es, das Studio auf die perfekte Temperatur für die wärmende Yoga-Session zu bringen. Der Kursplan ab Januar beinhaltet aber nicht nur bewährte Favoriten wie Hot Yoga, Body Balance oder Pilates, sondern auch faszinierende Neuzugänge wie Barré, Yin & Meditation sowie Meditation. Auch die kleinen Mitglieder kommen mit Kinder-Yoga in den Genuss des neuen Raums.
Fitness meets Mindfullness
Im neuen Body & Mind Studio im Aspria Uhlenhorst können wir unsere innere Balance finden und zugleich unsere körperliche Fitness verbessern. Das Kursprogramm bietet eine reichhaltige Palette an Möglichkeiten, um abseits des hektischen Alltags, die Verbindung von Körper und Geist zu vertiefen und Entspannung zu finden. Von meditativen Praktiken bis hin zu kraftvollen Workouts – im neuen Body & Mind Studio erwarten uns abwechslungsreiche Trainings-Sessions in entspannter Atmosphäre. Auf diese Kurse können wir uns ab Januar 2024 freuen:
MEDITATION
Dem Alltag für 30 Minuten entfliehen und die Akkus neu aufladen! Die sanfte Meditation ist eine Bereicherung für alle Sinne und neu im Programm von Aspria Uhlenhorst. Sie schenkt uns eine wohltuende Auszeit vom stressigen Alltag und lässt auch im größten Trubel wieder innere Ruhe einkehren.
PILATES
Für eine kraftvolle Mitte verschmelzen beim Pilates Atmung und Bewegung zu einer harmonischen Einheit. Die Mobilisierung von Gelenken und Wirbelsäule steht im Fokus, während Koordination und Balance spielerisch optimiert werden. Ein Kraft- und Beweglichkeitstraining für Körper und Geist.
FASZIEN BODY
WORKOUT
Das Faszien Body Workout bringt nicht nur unseren Körper in Form, sondern schenkt ihm auch neue Elastizität! Das gezielte Training der Bindegewebshüllen der Muskeln – mit und ohne Faszienrolle – steigert die Leistungsfähigkeit, schützt vor Verletzungen und verleiht unserem Body eine neue Dimension von Flexibilität.
YIN & MEDITATION
Neu im Aspria-Programm ist die Fusion aus ruhigem Yin-Yoga und Meditation. Hier können wir uns auf innere Einkehr, Dehnung und bewusste Aufmerksamkeitslenkung in entspannter Atmosphäre freuen.
YOGALATES
Bei diesem Kurs verschmelzen Yoga und Pilates zu einer Einheit, die nicht nur die Muskulatur kräftigt und dehnt, sondern auch eine Symbiose von Körper und Geist schafft.
FLOW YOGA
Alles ist im Fluss: Beim Flow Yoga gehen Bewegungen und Atem fließend ineinander über für ein harmonisches Zusammenspiel von achtsamer Bewegung, Atmung und Meditation.
MOBILITY & STRETCH
Beweglichkeitstraining und Mobilisation komme im Sportalltag meist viel zu kurz, sind jedoch sehr wichtig, um effizient zu trainieren und Verletzungen vorzubeugen. Schon eine halbe Stunde pro Tag verbessert unsere Beweglichkeit um ein Vielfaches. Mit diesem Kurs können wir daher der Mobility unseres Körpers die Aufmerksamkeit geben, die sie verdient, und durch gezieltes Stretching Zerrungen und Rissen von Bändern sowie Muskulatur entgegenwirken!
BARRÉ
Beim brandneuen Barré Kurs im Aspria Uhlenhorst können wir unsere Leidenschaft fürs Ballett mit einem effektiven Workout verbinden! Barré bietet eine perfekte Mischung aus Ballett, Pilates und Yoga. Diese unschlagbare Kombination stärkt, strafft und dehnt nicht nur den Körper, sondern arbeitet dabei auch auf eine elegante, selbstbewusste Haltung hin. Das Training fordert – wie die klassische Ballettstunde – Präzision und Ehrgeiz, aber ohne dabei in ein höher, schneller, weiter zu verfallen. Einfach der perfekte Ausgleich zum Schreibtischjob!
RÜCKEN & MOBILITY
Ciao, Rückenschmerzen! Dieser Kurs sorgt für einen starken und aufrechten Rücken, indem wir unsere Körpermitte- und rückseite sowie das Becken mit abwechslungsreichen, funktionellen Übungen trainieren und mobilisieren. Neben den gesundheitlichen Benefits kommt auch der Spaß dabei nicht zu kurz.
BODY BALANCE®
Egal ob Anfänger oder Profi – bei der Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik kommen alle auf ihre Kosten. Auch auf eine kontrollierte Atmung wird bei diesem ganzheitlichen Training geachtet, das nicht nur dem Körper, sondern auch der Psyche gut tut.
YOGA
Der Evergreen darf im Programm des Body & Mind Studios im Aspria Uhlenhorst natürlich nicht fehlen! Das klassische Yoga verbindet Körper und Geist durch Atemübungen und Asanas. Das Training fördert Flexibilität, stärkt die Muskeln und verbessert die innere Balance für ganzheitliches Wellbeing und mentale Ausgeglichenheit.
POWER YOGA
Das intensive Workout gibt uns einen echten Energieboost! Dafür werden die Übungen bei dieser Yoga-Form kraftvoll, dynamisch und ineinander fließend ausgeführt.
VITAL WORKOUT
Dieser Kurs bietet eine Fusion aus effektiven Übungen für Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Hier werden die Muskeln gestärkt, unserer Energielevel gesteigert und das Wohlbefinden nachhaltig verbessert
HATHA YOGA
Hatha Yoga bietet den perfekten Einstieg in die Yoga-Welt und besteht aus den drei Säulen Bewegung, Atmung und Meditation, um Körper und Seele in Balance zu bringen.
HOT YOGA
Das neue Body & Mind Studio ist dank einer speziellen Heiztechnik die perfekte Location für eine Hot Yoga Session. Diese Yoga-Klasse wird nämlich bei einer Raumtemperatur von 35 – 38° C praktiziert. Das warme Raumklima unterstützt eine sichere und tiefe Muskel- und Sehnenarbeit, die Beweglichkeit wird erhöht und die Entgiftung und Gewichtsreduktion des Körpers gefördert. Top: Hot Yoga erfordert keine Vorkenntnisse!
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Fotos: © Aspria