Bauch in Balance mit Bintu Cham!

Finde deine Mitte!

“Du bist, was du isst!” Oft wird unterschätzt, wie wichtig ein gesunder Darm für unsere Gesundheit ist! Mit einer Länge bis zu 9 Metern und einer Oberfläche von etwa 400 Quadratmetern ist er das größte Organ unseres Verdauungstrakts.

Vordergründig ist der Darm für die Aufnahme von Nährstoffen und Wasser aus unserer Nahrung und die Ausscheidung von Abfallstoffen verantwortlich. Ein gesunder Darm kann diese Nährstoffe optimal aufnehmen und sie unserem Körper zur Verfügung stellen. Eine ungesunde Ernährung und schlechte Lebensgewohnheiten können jedoch zu einer Störung des Darmmilieus führen, was wiederum Verdauungsprobleme, Nährstoffmangel und sogar chronischen Erkrankungen zur Folge haben kann. Eine gesunde Darmflora ist zudem essentiell für ein starkes Immunsystem. Im Darm leben Billionen von Bakterien, die unser Immunsystem unterstützen. Eine gestörte Darmflora kann eine Schwächung des Immunsystems nach sich ziehen und uns anfälliger für Krankheiten machen. Aber nicht nur unsere körperliche, sondern auch die psychische Gesundheit hängt mit der Darmgesundheit zusammen. Der Darm wird auch oft als unser zweites Gehirn bezeichnet, da er eng mit unserem Nervensystem verbunden ist. Eine gestörte Darmflora kann zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Angstzuständen führen.

So reguliert der Darm also nicht nur unsere Verdauung, sondern beeinflusst auch unser Wohlbefinden und ist ein wichtiger Faktor für unsere Gesundheit. Doch wie können wir unseren Darm unterstützen und in Topform halten? Das weiß Dipl. Oecotrophologin Bintu Cham! Die studierte Ernährungswissenschaftlerin ist eine Expertin auf dem Gebiet Darmgesundheit und beschäftigt sie sich seit mehr als 20 Jahren intensiv mit dem Thema gesunde Ernährung und deren Einfluss auf unseren Körper.