3 Fakten by Bintu Cham: Skin Food

Die richtige Nahrung für die Haut

Wir kennen alle den Satz: „Schönheit kommt von innen“. So verhält es sich auch in Bezug auf unsere Haut. Eine gesunde Haut sowie ein strahlender Teint sind in erster Linie das Ergebnis eines gesunden Stoffwechsels und der regelmäßigen Ausscheidung von „Abfällen“ aus dem Zellstoffwechsel, wodurch vor allem die natürliche Kollegenbildung ungestört ablaufen kann und die Hautzellen in der Lage sind, sich ständig selbst zu erneuern. Die richtige Nahrung für unsere Haut hängt somit direkt mit einer gesunden, basenüberschüssigen Ernährungsweise zusammen. Als Grundregel gilt: 80% basische Lebensmittel und nur 20% säurebildende Lebensmittel zu verzehren, damit die Säure-Basen-Balance erhalten bleibt.

Auch die Pflege der Haut von „außen“ sollte im basischen Bereich liegen, um das „innere basische Milieu“ nicht negativ zu beeinflussen. Optimal sind Pflegeprodukte mit einem pH-Wert zwischen 7,5 und 9, denn die Haut ist nicht nur eines unserer größten Ausscheidungsorgane, sondern sie nimmt auch Substanzen von außen auf. Bis vor ca. 60 Jahren basierte die Hautpflege grundsätzlich auf diesen basischen Werten (z.B. Kernseife pH-Wert 9)

TIPP: Basische Lebensmittel: z.B. Obst, Gemüse, Getreide, Nüsse & Samen, stilles Wasser. Säurebildende Nahrungsmittel: Alle raffinierten & verarbeiteten Produkte z.B. Kaffee, Zucker, Alkohol, gezuckerte Softgetränke, Energydrinks, Weißmehl, Fertiggerichte u.v.m. Natürlich dürfen wir auch mal „sündigen“ und einfach zum Genuss etwas aus der Gruppe der säurebildenden Nahrungsmittel essen oder trinken. Wir sollten jedoch darauf achten, dass es nicht überhand nimmt und wenn doch, unser Körper und unsere Haut, geben uns selbst ihr „Feedback“, ob wir alles richtig machen.

HINWEIS: Diese Empfehlungen sind allgemein und berücksichtigen keine Nahrungsmittelunverträglichkeiten in Bezug auf die oben erwähnten Lebensmittel. Auch die Hautpflegetipps beziehen sich auf eine gesunde Haut.