Gesund durch Yoga mit Bintu Cham!

Heilung & Harmonie

Yoga hat mehr zu bieten als Übungen wie Lotussitz, herabschauender Hund oder Kobra – es ist eine jahrtausendealte, ganzheitliche Wissenschaft, die auch als existentielle „Nahrung“ für Körper, Seele & Geist bezeichnet wird. Die Kombination von Körperübungen (Asanas), Atem- und Meditationstechniken lindert Stress, hilft dabei, Ängste und Depressionen günstig zu beeinflussen, fördert ein positives Mindset, sowie innere Zufriedenheit und hilft uns in diesen turbulenten Zeiten dabei, trotz aller Widrigkeiten eine „Glücksoase“ im eigenen Herzen zu schaffen und unsere Resilienz zu stärken.

Auf körperlicher Ebene verbessert Yoga die Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Die verschiedenen Asanas, angefangen von sanften bis zu herausfordernden Positionen, fördern nicht nur die muskuläre Flexibilität, sondern stärken auch den Körper und verbessern die Körperhaltung. Darüber hinaus hat Yoga positive Auswirkungen auf das Nervensystem, da es dazu beiträgt, Stress abzubauen. Die Yogapraxis reduziert nachweislich die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol und führt so zu einem insgesamt entspannteren Gemütszustand. Dies wiederum kann dazu beitragen, Angstzustände zu verringern und sogar die Symptome von Depressionen zu mildern. Yoga wird auch für seine Fähigkeit geschätzt, das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen. Durch die Kombination von verschiedenen Atemtechniken und Asanas kann Yoga den Blutdruck senken, die Herzfrequenz regulieren und die allgemeine Herzgesundheit fördern. Auf der mentalen Ebene bietet Yoga eine Möglichkeit, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern – für ein Gefühl von Wohlbefinden und innerem Gleichgewicht.