VIP-Workout mit Isabel Edvardsson

Workout mit Profis

Auch „Let’s Dance“-Star Isabel Edvardsson schwört auf Personal Training, um ihrer Workout-Routine neue Impulse zu geben und ihren Körper gezielt zu kräftigen. Dabei wird sie unterstützt von Marcel Ritter, Wellbeing Manager & Personal Trainer im Aspria Alstertal. Er begleitet sie als persönlicher Coach auf ihrem Weg, Körperspannung und Ausdauer zu erhöhen und ihr eigenes Wohlbefinden noch weiter zu steigern. „Die persönlichen Trainingseinheiten ermöglichen es, noch mehr ins Detail zu gehen und fokussierter und schneller auf das Trainingsziel hinzuarbeiten“, erklärt Marcel Ritter. „Auch wenn bereits ein fortgeschrittenes Fitnesslevel erreicht ist und mit Disziplin ein gesunder Lebensstil verfolgt wird, wie es bei Isabel der Fall ist, können entlang ideal aufeinander abgestimmter Einheiten beeindruckende Fortschritte erzielt werden“.

Für die Trainingseinheiten mit Isabel Edvardsson setzt der Coach auf einen Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Dynamische Übungsabfolgen, z.B. mit dem Battlerope, dem Skillmill (Curve-Laufband) oder am Ruder-Ergometer helfen dabei, die Ausdauer schrittweise und kontrolliert zu steigern. Das zusätzliche Training mit Gewichten, beispielsweise mit Kniebeugen und die Arbeit entlang des eigenen Körpergewichtes an TRX-Bändern fördern zudem die Kräftigung der Muskulatur und erhöhen die Körperspannung, um der hochintensiven muskulären Beanspruchung beim Tanzen standhalten zu können. Die Belastung wird von Trainingssession zu Trainingssession gesteigert, so dass sich der Körper Step by Step an die neue Beanspruchung gewöhnen kann und so die Maximalbelastung langsam gesteigert wird. Doch auch vor und nach dem Training ist Disziplin gefragt: Viel Eiweiß, Gemüse und der Verzicht auf Zucker und Genussmittel helfen dabei, noch schneller ans Ziel zu kommen und Erfolge bald sichtbar werden zu lassen.

„Die Arbeit mit TRX und Gewichten hat meinem regulären Training einen gewissen Extra-Kick geschenkt“, erzählt Isabel Edvardsson. „Manchmal ist es gar nicht so leicht, an seine Grenzen zu gehen und noch weiter über sich hinauszuwachsen. Hier bedarf es professioneller Anleitung und einer ordentlichen Portion Motivation. Ich kann das Personal Training allen ans Herz legen, die Unsicherheit und Ungeduld in sich tragen und schnell an Selbstvertrauen gewinnen wollen – ein maßgeschneiderter Ansatz wirkt hier tatsächlich Wunder.“